小顔・スタイルの良い身体になるコツ

こんにちは！美容整体サロンの院長の吉田康晃です！ホームページを読んでいただき、ありがとうございます。

自分の身体のことで悩まれている方の少しでも力になれたらと思い、スタイルの良い身体になるためのコツについて書きます。

ぜひ参考にしていただければと思います。

小顔・スタイルの良い身体になる秘訣

理想のゴールをイメージすること
継続できるようにすること
楽しく行動すること

理想のゴールをイメージすること

スタイルの良い身体になるために、「よし！ダイエットをしよう、運動をしよう」と、一度は思われた方は多いのではないでしょうか。テレビや雑誌、ネットなどスタイルを良くするための情報は本当に多くなっています。美に意識を向けられている方が多いということでしょう。

ただ1つ気になるのが、こんなにノウハウは多いのに成功している人は多いのでしょうか？途中で諦めてしまう方の方が圧倒的に多いです。なので、ノウハウだけあふれてしまっている状況になっています。話しはそれますが、お金持ちになる方法や、成功する方法も同じです。ノウハウやテクニックだけが、あふれてしまっている状態です。つまり達成するには、もちろんノウハウも大切なんですが、それ以上に大切な何かがあることを物語っています。

それは、【まずなりたい自分をしっかりイメージすること】であると思います。

イメージができれば、ゴールが明確になり、後はそれを達成するには、どうすればいいかを、脳が考えてくれるからです。

例えば、カーナビに行きたい場所を入れる時は住所など細かくいれますよね？

脳も同じです。スタイルが良くなってどうしたいか・何をしたいかを考えていくほどイメージが湧くのでより成功しやすくなります。

当サロンでは、カウンセリングでお客様の悩み・想いを聴きながら、イメージをしっかりしてもらえるようにしています。

継続して行えるようにすること

あなたも今までによし！何かを始めようと思って意気込んでしたものの、結局続かなかった…という経験はありませんか？僕は何度もあります。笑気持ちが高まっている時はアドレナリンが出ている状態です。そんな時に何かを始めよう決意すると、目標を高く設定しまうことがあります。

例えば、「よし！明日から毎日1時間運動する」、「晩御飯は食べない…」、「甘い物は全く食べない」など、もちろん達成できる可能性もありますが、気合と根性になってくると思います。笑

目標を立てる時は、気持ちが落ちついている時にするのがおすすめです。

最初のハードルはかなり下げるを意識してください。

例えば、いきなり毎日30分走るではなく、【毎日5分走る】など、達成しやすくしてください。自己肯定感を高めることが大切です。成功体験を積み重ねると自己肯定感アップにつながります。

自己肯定感とは・・・詳しくは割愛しますが、簡単にいうと僕(私)はできると思うこと

楽しくおこなうこと

また脳の話しになるのですが、脳は変化を嫌い今の自分で居続けようとします。何かを始めた時に、3日坊主の経験はありませんか？

これは正に変化を嫌う脳の働きによるものです。この場合は3日しか続かなかったと自分を責めるのはではなく、3日も続けられたと褒めてあげた方がよいです。ようは同じ出来事でもとらえかた次第になります。

また、スタイルを良くしなきゃいけない、太ってるから痩せなきゃいけないなど、～しなければいけないという考えですると苦痛になってしまい、変化を嫌う脳にさらにストレスを与えてしまい行動できなくなってしまいます。ここもとらえ方を変えて、スタイルを良くして痩せられたら、健康的な身体になれて、着たい服を着れると考えるようにします。

着たい服を着て出かけている自分、周りから○○ちゃんスタイルが良くなったねと声をかけてもらっている自分をイメージしてください。嬉しい気持ちになりませんか？

同じ行動でも苦痛で行うか、楽しく行うかで結果も変わってきます。

行動をする前に、まず楽しい気持ちにしてから行うことをおすすめします。

私もこの考え方でするようになってから、なにごとも継続して行えるようになっています。