どうも！美容整体師の吉田康晃です！

久しぶりの投稿になりますね・・・

おかげ様で無事開業できました！

今日は聞いたことがある方もいるかもしれませんが、『血糖スパイク』についてお話しをしようと思います♪

【食べ放題で元を取ろうと必要以上に食べてしまい

後から気分不良になり後悔した…】

 

上記のような経験はありませんか？

僕は常習犯でしたね・・・笑

 

これの原因の多くに血糖値が関わってきます。

詳しく解説していきますね(^^)/

 

健康な人でも、食事で糖質を摂取すると血糖値は上がります。

ここで大切なのが『血糖値の上がり方』です！

 

糖質の大量摂取や早食いは、消化作用が一気に起こるので、血糖値が急激に上昇します。

この症状として、食後に急な眠気、消化管の不快感、気分不良などがあげられます。

これを「血糖スパイク」と呼んでいます(*'ω'*)

 

メカニズムについて説明しますね！

 

 ①    糖質の過剰摂取→②血糖値の急上昇→③インスリンの大量分泌→④血糖値の急降下→⑤血糖値を上げるホルモンの分泌

 

身体の中で唯一、血糖値を下げる働きができるホルモンを知っていますか？

答えは・・・インスリンというホルモンです。

ここで大量の糖分が身体に入ってくると、インスリンが過剰に働き、血糖値を下げすぎてしまいます。

そして下がりすぎた事で、今度はアドレナリンやコルチゾールと呼ばれる血糖値を上げるホルモンが分泌されます。

これが繰り返されすぎると身体は疲弊し、上記で上げた症状が出てくるのです・・・( 一一)

この生活を繰り返していると生活習慣病の１つである【糖尿病】を発症するリスクを高めてしまいます・・・

食べ方一つで病気の発症を起こす可能性がある・・・怖いですね((+_+))

糖質制限は大切ですが、よく噛んで食べるなども意識し身体に負担をかけないようにしましょう♪

栄養を摂る食事で身体に負担を与えているって怖いですよね・・・

「血糖スパイク」の言葉、ぜひ覚えていて下さい♪

 

美容整体サロン　哲心では、食事内容やポイントなどもお伝えしております。

小顔・スタイルアップして理想の美ボディに一緒になりましょう(^^♪

誰よりもあなたの悩みに向き合います。

ご縁をいただいたことに感謝します(#^.^#)

どうも！美容整体師の吉田康晃です！

表題にあった○○○○に入る言葉あなたは分かりましたか！？

 

正解は【マインド】です！！

なぜマインドセットが必要なのか説明していきますね！！

 

例えば、「ダイエット法」で言えば、バナナダイエット、リンゴダイエット、キャベツなどを沢山食べるキャベツダイエット、糖質制限ダイエットなど世の中には沢山の方法があります。

 

次に「お金を貯める方法」で見ても、お金の貯め方について色んな本が出版されていたり、TVでも放送されていませんか？

他にも「起業する方法」でみても同じだと思います。

 

しかし、一度考えてみて下さい！

本やテレビ、インターネットで沢山の方法や情報が溢れているのに、成功できている人は多いですか？

おそらく「途中で諦めてしまった」、「失敗してしまった」

という人の方が多いというのが現状ではないでしょうか？？

 

これは、方法論つまりテクニックだけではうまくいかない可能性は高いという事を意味していると思います(^^)/

じゃあテクニックではなく何が成功率をあげるのか…

それが、「マインド」です！

 

・周りに流されていないか？

・流行りに流されていないか？

・本気で成功させたいマインドがあるのか？

・本気で自分を変えたいマインドがあるのか？

・なんのためにするのか？どうなりたいか？【個人的にこれが一番大切】

これらを明確にせずに物事を始める方が圧倒的に多いです。

なので、少し壁にぶつかったり、できない事があると、

「もういいか」と諦めてしまう人が多いのです。

そもそも他の投稿でも話しをしていますが、

『脳は現状を維持しようとして変化が苦手です』

なので、この脳の仕組みに勝つ為にも、「マインドセット」が重要になってきます！

意識してみて下さいね！

【追伸】

人が行動するには、２つのパターンしかありません。

『快楽』か『苦痛の回避』どちらかです。

成功には、いかに『快楽』で行動できるかです(*'ω'*)

その方法をしれば成功しやすくなりますよ♪

美容整体サロン　哲心ではそういった考え方などもお伝えしております♪

興味のある方はぜひ聞いてくださいね(^^)/

最後まで読んでくださり、ありがとうございました(#^.^#)

ご縁をいただいたことに感謝します♪

 

 

 

どうも！美容整体師の吉田康晃です！

 いつもご覧いただき、ありがとうございます(^^)/

久しぶりの投稿となりました・・・苦笑

今回は、世間でもどんどん認知され始めてきている水素についての話しとなります。

日本でも水素の力が認められてきています。

まず水素ですが原子記号で何と書きますか？

中学校の理科の授業に記憶を舞い戻して下さいー！！笑

 

答えは・・・Ｈです！

水素は最も軽い分子と言われています。

 

一時、水素水が入ったペットボトルが販売されていましたが、

実際調べると『ただの水じゃん』とテレビで放送されていました。

それもそのはず…水素は最も小さい分子であるので精製時には入っていても抜けてしまうのです・・・

これらの反省から、現在では水素水を生成しその場で飲水や吸入、お風呂で利用する事がされています。

 

ここで水素の効果ですが、水素事態に効果がありません。

『知って得する糖質制限と肌の関係』でも話をしましたが、

身体内に、【活性酵素】があると、細胞が酸化してしまうと言った話しをしたかと思います。

【活性酵素】は肌の酸化だけでなく、いたるところの病気の原因となる事が研究で分かっています( 一一)

 

ここで！！！水素の出番です！！

なんとこの悪さで有名な活性酵素と

化学反応して、ただの水になるのです。

久しぶりの化学式です笑

 

Ｈ₂＋２ＯＨ→２Ｈ₂Ｏ

有害物質を水素の力で無害の水にしてくれます！！

 

凄いですね！！人間の身体は、約60％の水でできていますので、全く問題ありません。

 

そして、気になる水素の副作用ですが、論文で副作用はないことも証明されています。

実は「副作用がある」より、「ないこと」を証明するのが難しいと言われています。

【水素は無害】と証明されています。

 

そして現在約290か所の病院で実際に水素を治療として使い始めている病院が出てきています。国が認め初めているのです！！

 

肌や髪に良いだけでなく、あらゆる病気の原因となる活性酵素を水に変えて無害にする。

『利用しない手はない！』

と個人的に思います。

さらなる水素の認知に期待です。

 【追伸】

私は、水素風呂と水素水を飲みますが、肌や髪の毛は綺麗になったと周りに言われますし、疲れが取れやすくなりました！あくまで個人の意見ですが、ぜひ一度水素の生活の一部にしてみてはいかがですか？

一度で効果を体感できる方もいますが、人間の身体は3か月周期で生まれ変わると言われております(^^♪

3か月後には、驚きの変化を手に入れることができると思います。

ツヤのある肌・髪になるのはもちろん、全身をキレイにして、健康的な美しい身体を手に入れませんか？？

美容整体サロン　哲心では水素風呂、水素水、水素吸入、その他サプリや化粧品も取り扱いしております♪

どうも！！美容整体師の吉田康晃です！！！

○○に入る言葉分かりましたか！？

正解は【顕在】と【潜在】になります。

それぞれについて説明しますね！！

 

【顕在意識】

・意識的にできる意識

顕在意識は普段私たちが考えていることです！

例えば、「今日のご飯何をしよう」　「もう朝か。眠たいな。もう少しだけ寝よう…」

など自分の頭の中で思い浮かんでいる言葉です。

なので意識すれば、コントロールは簡単にできます。

 前知識ですが・・・顕在意識はこれは脳の機能の3％ぐらいしか使えてないのです！

アインシュタイン級の天才で5％しか使えていなかったみたいです。

 

【潜在意識】

・意識的にできない意識

成功や目標達成に重要なのが実は「潜在意識」となります。

4つの特徴があります。

・人間でいうところの善悪の区別ができない

・私と他人を区別できない

・訂正するまで入った言葉をストップできない

・時間を認識できない

 

ざっくりいうと、主な意識は日ごろの私たちが使う口癖や行動などで関係します。「現状を維持しようとする」ところです。

これをダイエットに例えて説明しますね！

 Aさんがダイエットを決意し、食事制限を行います。

朝食・昼食を抜いて、いざ夕ご飯へ⇒ここで【顕在意識】では、「我慢できている、このまま痩せるぞ」と考えています。

しかし、【潜在意識】の中では、「全然食べてないよ。夜で食べようね」と考えています。

そして夕食は思わず食べてしまいます。「やってしまった、痩せたいのに・・・」と後悔しますが、

【潜在意識】の中では、「よかったね、いつも通りに戻れるね」と言っています

 次の日再度リベンジ！

今日は昨日の夕食の分を取り戻す為・・・朝、昼、夜も食事を抜こう⇒

我慢は成功しました！

しかし、父親がお土産で買ってきてくれたケーキ・・・の誘惑に負けて食べてしまいます。

そして心の中で叫びます…「何で食べてしまったのだろう？((+_+))」

 ここでポイントなのが、【顕在意識】は変わりたい自分、【潜在意識】はいつも通りでいたい自分になるので、考えにずれが生じてしまいます。

顕在意識3％に対し潜在意識は97％と言われています。

喧嘩で例えると、3人VS　97人　の闘い……結果は分かりますよね？笑

【顕在意識】がボロボロに負けてしまいます。

 ダイエットで話をしましたが、『ジムに通い始めたけど、1週間で行かなくなってしまった』、『』禁煙を始めて2週間！飲み会で友人に勧められて見事に復活』、など沢山事例はあります！

「継続が一番難しい」と言われるのは脳のこの仕組みがあるからです。

【潜在意識】が働かないように、少しずつ行動や考えを変えていく必要があるのです♪

参考になれば幸いです(^^♪当サロンではこの仕組みなど、詳しく解説します♪

美容整体サロン　哲心の特徴は、たるみなどの原因を根本から改善します。

スタイルアップし、美しく輝く女性を根本からトータルで作ります♪

運動や食事のアドバイスも行います(^^♪

本来誰しも、美を持っているのに、ストレス社会や情報社会で美が弱まってしまっているのは悲しいです。当サロンは、お客様の持つ美を最大限に引き出します。

美しく輝く女性を一緒に目指しませんか？

どうも！美容整体サロン　哲心の吉田　康晃です！

めちゃくちゃ久しぶりの更新となりました。

「食べた分だけ動けば太らないから」

テレビでとある女優の方が言われていた言葉です！

 『確かに！』とは思いますが、ただ動くだけでは太らないようにする、それ以上に痩せるは難しいかなと思います。「効率的」を意識しないと、結果が出にくくなり、モチベーション低下につながる恐れがありますね・・・

繰り返し言いますが、「効率的に」というのがポイントになります(^^)/

 

聞いたことがあるかもしれませんが、それには【代謝を上げる事】がポイントになります。

代謝は簡単に言うと、エネルギー消費量と思ってもらえれば良いと思います。

分類すると3つに分けられます。一つずつ説明しますね！

 

・基礎代謝　約60～70％

生命維持の為に必要！←何もせずにいても消費されるエネルギーのこと

総消費エネルギー量の内、女性で60％　男性で70％をしめています♪

 

・DIT(食事誘発性熱産生)　約10％　

食べた物を消化する時に発生するエネルギーの事　タンパク質を消化する際に最もエネルギーを使うと言われています！

 

・活動代謝量　約20％

仕事や家事など日常生活で消費されるエネルギーのこと、生活スタイルにもよるので個人差がある

 

よく「最近家でよく動くようにしているのに、全然痩せへんしな」

って会話聞いたことありませんか？

家での動くのは活動代謝量に分類されるので、増やしても結果には中々でません。

もちろん、動かないよりはいいんですよ(^^)/

 

ここで注目さるのは「基礎代謝」であると思います。圧倒的に多いです。

ここからポイントです！

 基礎代謝の消費量の内20％が【筋肉】であります！

筋肉量が増えるほど、『基礎代謝消費量』は比例して増えていきます。

筋肉が増えると活動代謝量も増えていきます！！

そして体脂肪率も下がりやすくなりますし、身体も引き締まって見えます！

【筋肉】を増やす事は一石三鳥以上になりますよ！！！

 《追伸》

よくTVで女優やモデル女性のプライベートで、ジムに定期的に通っているのは正にこれが理由ですね！特に年齢を重ねるとともに、筋肉量は落ちてきますので、維持には筋トレは大切かなと思います。

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「毎日1時間走ろうと思ったら、3日で終わってしまった」

「毎日1時間勉強しようと思ったら3日でやめちゃった」

このような言葉、自分で言ったり、聞いたりした事はありませんか？

僕も何回も失敗してきました・・・((+_+))

僕のような経験をした方にお伝えしたいです。

テレビや本でもよく話題に出ますが、何事も、【最初の一歩】がしんどいですし、エネルギーを使います。

いかに最初のエネルギー量を減らせるか、がポイントになります！

それには、「1歩目のハードルは限りなく下げる」ことが絶対に必要です。

例えば、「毎日1時間勉強」を目標というのは最初のハードルでは高すぎると思います。

もちろんできればいいですが、最初からその心構えであると始める前に

「今から1時間か……もう少し休憩してからにしよ」と

悪魔のささやきが心でつぶやき始めます。笑

あくまで例ですが、ハードルを下げたとすれば、

テレビを消す→携帯の電源を切る→勉強机に座る→ペンを持つ→勉強教材を眺める→15分勉強する→30分勉強する→45分勉強する→1時間勉強する

になります。あくまで僕の一例です。

できたことが増えたり、意識して数えるようにすると

自己効力感を高める事に繋がります。

※自己効力感とは簡単にいうと、僕(私)はできるという気持ちです(^^)/

 これに慣れていけば、モチベーションがあがり1時間が苦でなくなってきます。

また1時間→15分なので、15分を小刻みの方が集中力も持ちます！

人間の集中力は15分が一番と持つと言われています。

「最初のハードルを下げる」

ぜひ実践してみて下さいね！

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どうも！美容整体師の吉田康晃です！

 読んでいただきありがとうございます♪

糖質制限と聞くと、

「ただご飯や甘い物を食べなければいんでしょ⁉」と思われる方もいます。

もちろん食べなくするのはいいことですが、大事なのは【単純に糖質を制限する事だけが正しいではない】ということです。

大切なのは、個々に人の体型や目的に合わせた食事を基本にして、取り組むという事だからです。なので、人それぞれ違います。

例えばですが、｟もともと肥満の方｠と(痩せ方の人)が同じ内容の糖質制限で良いのでしょうか？

肥満の方であれば、毎食油の載った肉だけを大量に食べていれば身体のバランスは崩れてしまいます。

逆に痩せている方が同じように糖質制限しながら、他の厳しい食事制限をしてしまうとエネルギー不足となり生活に支障をきたすかもしれません。

 効果的な糖質制限は健康的な食生の上で成り立つことを意識して下さい！

その上で糖質制限の理論を知れば、どんな場面でも食材の量や種類をコントロールできるようになります！！

そうるなと、ダイエットでありながら、ステーキを食べたり、間食で甘い食べ物を食べる事が可能になります。

 ダイエット自体を苦に感じる事が少なくなっていく→ダイエット成功の確率をグンと上げる事につながるのです！！！

 糖質制限→全く食べないではなく、自分の体型や状態をまずしる→目標設定→それに合わせた糖質制限が理想となります！！！

当サロンの特徴は、たるみなどの原因を根本から改善します。

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どうも！美容整体サロン　哲心の吉田です。

9割の人が落とし穴にハマってしまう

ダイエットの心理状態とは・・・について話しをしたいと思います。

１～５のポイントでまとめました！ぜひ参考にして下さい(^^♪

 1 カロリーを気にしすぎる

理想的な体重を目指す上で大切な要素の一つになります。食材のカロリーチェックは重要です。ただ、あまりに細かく気にしすぎると、ストレスを溜め込んでしまいます。

対策：カロリーは大雑把にまず把握で十分。神経質になりすぎると、精神的ストレスに繋がりやすくなる

 

2テンションが高い時にダイエットを始める

テンションが高い時は、ダイエットの目標を高く設定しがちになります。意欲が低下した時に目標が達成できず、やる気を大幅にそがれる可能性が高くなります。

対策：気持ちが落ち着いているときに目標設定をする→朝起きた時は、気持ちも落ち着ているいるのでおすすめです♪

 3 一人でダイエットに取り組もうとする

ダイエットは個人の理想を目指すものですが、一人では辛い時期があります。生活環境において周りにダイエットをしていると伝えることで、外食を控えたりすることが出来たり、ダイエット仲間を得る事が出できるかもしれません。「○○ちゃんも頑張っているし、私も頑張ろう！」となれます。

対策：ダイエットには周囲の協力も重要！生活環境を整えてみる(^^)/

 

4 減量が終わっても食事を減らそうとする

減量自体は成功しても、その体重を維持するのが、とても難しいことです。リバウンドを避けるには、目標体重を達成した後の過ごし方に気を付ける必要があります。摂取カロリーではなく今度は消費カロリーを増やす方に目を向けていくのも大切です。

【例】　1㎏減らした体重を維持するには42kcalの消費エネルギーが必要→10分程度のウオーキングでまかなえる

対策：理想体重になったら42kcalの活動消費を意識してリバウンドを防ぐ(^^♪

5食事を抜いてその分の夕食を多く食べてしまう

【1日の目標摂取カロリーが総合的にオーバーしていなければいい】、という事ではありません。

例えば、朝食・昼食を抜いたから、夕食でカロリーオーバーしない程度にたくさん食べる・・・

結果⇒摂取したカロリーが消費されずに脂肪として蓄積されてしまうのです( 一一)

欠食は、過食や血糖値の急上昇につながります。

朝→昼→夕のピラミッド型になるように摂取カロリーを調整してみて下さい。

対策：欠食、過食をしないようにバランスのよい食事を心がけましょう(^^♪

美容整体サロン　哲心では施術だけでなく、食事や運動など日常生活のアドバイスもさせていただいております。小顔・スタイルアップして美しく輝く女性を一緒につくりましょう(^^♪

 

どうも！美容整体師の吉田康晃です！

本日も読んでいただきありがとうございます。

【過去は誰にも変えられない！未来は変えられる！】

 誰しも一度は聞いた事がある言葉ではないでしょうか？

僕も何回聞いて感動して挑戦したか……笑

 

これはダイエットに限らず何かに挑戦する際に

それを妨げる思い込みになりますので、ぜひ知っておいて下さい！！

1否定的な予測をする

2オール・オア・ナッシング思考

3マイナス思考

4固定観念を絶対視

5レッテルを張ってしまう

6ネガティブな出来事や考えを自分と関連付けてしまう

7拡大視や縮小視をしがち

順に解説しますね！！

 

1否定的な予測をする

何度も失敗をすることでマイナス思考になりやすくなったり、少しつまずくと

「どうせダメなんだ」と思ってしまいます。

脳は《変化を嫌う習性》がありますので、

仮に変化していても、「どうせリバウンドするんだな」と思い込んだりします。

・多少のつまずきは気にしないこと！

・続けている自分を褒めてあげること！

・少しでもできたり、効果がでたなら前向きに取り組んでみること！

過去の失敗に捕らわれない事が大切です！

 

2オール・オア・ナッシング思考

初めて聞いた事がある方も多いのではないでしょうか？

意味として、《物事を両極端にとらえる》考え方を意味します。

中間の考え方がないので、一つ失敗があるとすぐに否定的に物事を考えてしまいます。

現実は理想通りいかないこともあるので、この考え方をしてしまうとストレスが溜まりやすくなってしまいます。完璧を求めすぎず、モチベーションが低下しないように適度な柔軟性を持ちましょう。

１つずつ目標達成が一番です！！

 

３マイナス思考

例えばできている行動の中にも、わざわざマイナスの側面を探して注目をしてしまう考え方になります。マイナス思考は【自己否定】、【他者否定】にも繋がりやすくよくありません。

・達成できた事は素直に認めてあげる！

・自分を褒めてあげて否定する癖を直していきましょう！

プラスの出来事はプラスとして受け取り、自己否定をしないように心がけることが大切です。

 

4固定観念を絶対視

「～すべきだ」とある固定した考えを絶対視し、融通が利かない人は柔軟な行動が取れず、目標達成に無理しがちになりやすいです。

目標が達成できないでいると自分を責めてしまう傾向にもなります。

「～すべき」→→「～した方がよい」という考えに変えて下さい！

《以下を意識して下さい》

・適度な柔軟性を持つこと

・自分の思考や行動を制御しすぎないこと

 5レッテルを張りがち

物事の多様性を無視して、こういうものだと型にはめるレッテル貼りの多くは、マイナス思考と結びついてしまいます。ダイエットにおいては、

【1回の失敗から何をしても失敗する】という思い込みに繋がりがちになります。

客観的な経過や事実を記録する事で思い込みを緩和して、

ポジティブな気持ちを心掛けましょう！

 6ネガティブな出来事や考えを自分と関連付ける

自分に起きたネガティブな出来事や考えを、【すぐに自分に原因がある】と関連付ける思考は、ダイエットにおける行動目標が達成できなかった時に、自分を責めて、精神的なストレスを溜めがちになります。

達成できなかった原因を冷静に分析し、【自己関連付け】をしないように気を付けて下さい。

7拡大視や縮小視をしがち

目標を達成できた項目を【過少評価】し、できなかった方を【過大評価】するタイプの人は失敗経験の方が大きく感じられ失敗しやすくなります。どちらの達成が素晴らしいではなく冷静な視点を持って達成した目標について正しく評価する必要があります。

成功での達成感を得て、失敗経験を減らす準備をし、達成できなかった目標への工夫をしてみましょう！

ダイエットだけでなく物事の挑戦を妨げる【7つの思い込み】

ぜひ覚えておいて下さいね！

美容整体サロン　哲心では、施術はもちろん、メンタルでのサポートも行います。本来持っているあなたの美を最大限に引き出し、理想の身体を手に入れましょうね♪

最後まで読んで頂きありがとうございます！

こんばんは。美容整体サロン　哲心の吉田です。

〇〇に入る言葉分かりましたか？？

正解は

【セルフイメージ】になります！

まず【セルフイメージ】の意味ですが、

・自分が何者であるか・自分はどういう人間か

というのが上げられます！！！

 

今から質問です！！！

 

あなたの学生時代のテストの平均点はいくらぐらいでしたか？

偏差値は？

例えば最低何点以上で何点以下のあいだとう答え方でよいです。

 

次に質問です！

あなたがランチで使える平均額はいくらでしょうか？

最低何円以上　何円以下になりますか？

 

最後の質問です！

ここ3年間のあなたの平均年収はいくらぐらいですか？

最低いくら　最高いくらぐらいが理想ですか？

 

答えは出ましたか？答えがあなたらしい姿です。

これがセルフイメージです！

 『私は○○な人間だ、○○である』の全てがあなたから見た自分の姿になります。

 そして、【なぜセルフイメージが大切であるか……】

答えは、『自分がこういう人間である』というあなたの無意識の思い込みが、

『あなたの人生がどうなっていくか』決めてしまうのです！

しかも無意識の間に……怖いですよね。

 

どういうことかというと、

例えばよくこのような言葉を耳にしませんか？

とある女子会

「私ってさ、男運が悪いんだよね」

 

実はこれも思いこみで、「私は男運が悪い」と思い込んでいるので、

脳は矛盾を嫌うので、付き合う人は「悪い男」になります。←無意識にそういう人を好きになります。

TVでも、「付き合う人はみんな浮気や金癖が悪かった人ばかり」というのは自然に自分が選んでいるからです。

 

他にも、「私は失敗しやすい」と思い込んでしまっていると、成功しやすいチャンスが来たとしても失敗しやすい方向に向かってしまいます。努力をしていたとしてもです。

 

これとは逆に、「私は成功する人」、「私は運が良い」と思っている人は、

成功しやすいチャンスや素晴らしい人に出会うようになっています。

これも脳が矛盾を嫌うためです。

「セルフイメージが人生を決める」と言ったのはこのためです。

《追伸》

【セルフイメージ】は実は、意識、努力次第で変えられるんです！

 

美容整体サロン　哲心は根本から改善し、お客様の持つ美を最大限に引き出します。考え方などもしっかりお伝えします。身体が変わっていくとセルフイメージも変わってきますよ。

情報過多でのストレス社会で、もともと誰しもが持っている美に気づいてない方が沢山います。本来持っている美を引き出して、あなたらしく楽しい毎日を過ごしましょう。

美容整体サロン　哲心は誰よりもあなたに全力で向き合います。

どうも！美容整体師の吉田康晃です！

【接骨院と整体院は何が違うん？】

お客様だけでなく、周りの知人からもよく聞きます。

 実際、僕も勉強するまでは全然分かりませんでした。

ここでは違いについて話しをしたいと思います！

 

《接骨院》＝《整骨院》←ほとんど意味は一緒です！

・保険適用を行える

・骨折、捻挫、打撲、挫傷、肉離れ等は保険の対象になる

簡単にいうと急になったものに対しては保険適用になる

※事故でのむち打ちなども適用として扱われているところもあります！

　なので、慢性的な腰痛や肩こりは保険適用にはなりません！

　電気治療などがメイン

・柔道整復師という国家資格が必要になる

 

《整体院》

・保険適用外なので実費

・骨格を矯正して、背骨や骨盤を整えて、姿勢改善　体のバランスを整える

・国家資格なし　民間資格になる

ざっくり説明するとこんな感じになります！

整体師は民家資格なので資格に効果はありません。

資格なしでもできますし、早ければ1日研修をすれば資格発行というところもあるので、技術的にどうなのか、というところもあります。

もちろん国家資格があるからといってそれだけで技術があり効果があるというわけでもありません。

僕が学んだ美容整体は、教えてくださる先生自身が、現役でお店をされていて、スクールも運営しています。これまで何人もの生徒に指導されており、弟子入りを志願される方も沢山います。

また、お客様に怪我や負担をかけないように、身体の解剖の知識もしっかり教えてくださります。そして技術だけでなく、整体師としてのあり方、接客など沢山のことを教えてくださります。

そして、どこにいくか悩まれた時ですが、一番のポイントは【急になった症状かどうか】で、利用が変わってくると思います！

悩まれた場合は、お店に相談されるのが一番であると思います！！

追伸

「痛みがなぜでるか？」ですが、ほとんどの場合、【身体の歪み】からきています。

急な痛みには接骨院は良いですが、根本的な痛みの解決をするには、

歪みを整える施術が必要になりますので、整体院がお勧めです。

実費になりますが、一生痛みと付き合うのか、根本改善をして後の人生を生き生きと過ごしたいか、をよく考えて決めて頂ければと思います！！

 

 

どうも！美容整体サロン　哲心の吉田康晃です♪

 

『最近夕方になると足がむくみやすい・・・』　『足が重たいんやな…』　『靴が痛い・・・』

 あなたはどうですか？？

 

前の仕事が看護師だった事もあり、よく皆様口にされていました。

 必ずしもではないですが、O脚の方は足が疲れやすかったり、むくんだり

他にも腰痛がある事が多いです！！

 

簡単に言うと、O脚ですと、骨盤の歪みもですが、骨盤につく大転子という骨の付き方が変わり、膝が外に広がりやすくなります。

それにより、足への負担が強くなったりします。

 原因としては、筋力不足(足の内筋肉が使えていないことが多い)

長期間の姿勢の悪さ、がに股、先天性の生まれつきによるもの、が考えられています。

 

施術して驚いた事

実は・・・自分がO脚である事に気が付かれていないお客様が多いです！

 

《確認方法》

鏡の前で一度立ってみて下さい。

真っすぐ立ち足を閉じた際に、

・内もも　・膝　・ふくらはぎ　・足首の4つが付く

のが理想とされています。所謂【美脚】ですね。

 

《日常生活での注意点》

・背筋を伸ばしてまっすぐに座る

・つま先は正面にむけるイメージ

《座り方のポイント》

・椅子に深くこしかける→骨盤を垂直に立てて座るイメージ

・両膝を付けて座る

・かかとは床につける

 

追伸：O脚が改善すると、足のボディラインがスラっとキレイになります。

骨盤の矯正も行えるので、腰痛・ひざ痛の改善が期待できますよ♪

美容整体サロン　哲心ではO脚矯正は、・下向き・上向き・横向きからアプローチします。筋肉のハリや付き方はお客様によって様々です。個々に合わせた力加減で行います。基本的に無痛ですが、もし痛みなどありましたら遠慮なくお伝えくださいね。

当サロンの特徴は、お客様のもともと持っている美を最大限に引き出します。本来誰しも、美を持っているのに、ストレス社会や情報社会で美が弱まってしまっているのは悲しいです。

あなた本来の美を引き出し、小顔・スタイルアップして美ボディへ。

美しく輝く女性を一緒に目指しませんか？

 

 

美容整体サロン　哲心の吉田康晃です。

読んでいただきありがとうございます。

非常に大切な考え方なので、一緒に学びましょう。理想の身体を手に入れましょう。

早速あなたに問題です。

Ａさん　体重60㎏　運動習慣なし　食事は大食いではない

ダイエット成功者のテレビを見ていて感動！

「私にもできる」と気持ちが高まる！

「痩せたい」と思いその日からダイエットを決意！！

早速予定を立てて実行！！

しかし……1週間で止めてしまい

結局元の体重より増えて失敗してしまいました。

考えられる原因は次の1から3のどれですか？

1.朝、昼は食事を抜き、晩ご飯は食べるようにした

2.運動習慣がなかったので一日10㎞走った

3.具体的数字は立てず、とりあえず体重を落とそうとした

 

答えは１，２，３の全部です！！

 

どれもダイエットに対する知識が足りない行動でありますが、

一番大切なのは、【どのような気持ちの時に決めたか】という事です。

 

Ａさんはテレビを見て、気持ちが高まり、「痩せたい」と決意しました。

これは何事にも言える事ですが、気持ちが高まっている時に決めた事は

実は継続できない事が多いんです・・・

なぜかというと、

気持ちが高まる→アドレナリンが分泌→気持ちは最高→アドレナリン分泌終了→冷静な自分→やる気低下→継続困難へ

 気持ちが高まって決めた事は、冷静になった時や気持ちが冷めた時にはできる気がしないのです。

 例えば、セミナーやテレビで感動して、明日から俺も(私も)頑張ろうと

決意して朝起きると昨日のやる気のようにはなりません。

むしろ気持ちが乗らなくなったことはありませんか？

僕は何回もあります・・・笑

 

気持ちが高まっている時は、「やるぞ、やるぞ」と戦闘態勢のようになっているので、無理な目標を立てたりする事が多いです。

しかしこれは、失敗する確率をめてしまいます。

 

失敗してしまうと人は余計にできないと思いこんでしまい、

自己効力感もさらに下がってしまいます。

※自己効力感とは色々定義はありますが、簡単に言うと、「自分はできるんだ」と思うこと

 影響をうけて感動して頑張るのは素晴らしいですが、あくまで目標を決める際には、冷静な自分でいる時に決めるのがお勧めです！！

美容整体サロン　哲心では、10分以上かけたカウンセリグで、お客様の想いを聴きます。お客様の理想の身体に2人3脚で向かいます。

お客様がより効率よく、理想の身体を手に入れられるように、日常生活を過ごす上で運動や食事、意識のポイントなどもお伝えします。小顔・スタイルアップして理想のボディを手に入れ、美しく輝く女性を一緒に目指しましょう。

早速ですが、このような悩みをお持ちでありませんか・・・？

□リフトアップしたい　□エラが気になる…

□目の左右差が気になる　□団子鼻が気になる…

□顔のたるみが気になる　□口角の左右差が気になる　□シャープな顔になりたい　

□くっきりとしたフェイスラインがほしい

 

実は、これらの悩み……【小顔矯正】で解決できる可能性があります！！

 

【小顔矯正】というのは、それぞれ施術家によって考え方もありますが、

【頭(頭蓋骨)のずれ】を矯正することにあります。

 23枚の骨が組み合わさって頭蓋骨になるのですが、

これらの中で、どこかがずれたり歪んだりすることで、チェック項目にあげた悩みが発生したりします！

『じゃあ、何でそもそもずれるの？？』

原因としては以下が考えられています。

・噛み癖…噛みやすい方での食事　　・睡眠不足　・ストレス…　

 ・びっくりされますが骨盤の歪みも影響します(骨と骨は離れていても繋がっているんですね…)

対策としては、『ストレスなく規則正しい生活を送る事』

をまず意識してみて下さい。

例えば、スマートフォンの使いすぎです。寝る前に使用頻度を減らしたり、意識的に見ないようにしたりがおすすめです。

細かい説明は省略しますが、現在は情報量が多すぎで脳がパンクしてしまっている状態なんです・・・うつ病や自立神経症が増えている理由の１つでもあります。脳を休めてあげるにも、携帯を見ない時間をできるだけ作るのは有効ですよ。

ちなみに、美容整体サロン　哲心の小顔矯正は自立神経にも効果的です。施術は無痛で気持ち良くて、ほとんどの方が寝てしまいます。

『寝ている間に小顔になっていた』と皆様驚かれます。笑笑

ハリに合わせて力加減や指圧時間も変えるので、リフトアップ・くっきりとしたフェイスライン・シャープな小顔をより作り上げます。

追伸：そして他にも【小顔矯正】の効果として、、、季節の変わり目に起こりやすい頭痛や片頭痛、首のコリ、目の疲れなどにも効果があります！

小顔になるだけでなく他にも得する効果が盛り沢山♪♪

正に一石二鳥！いや三鳥ですね！

ぜひ知っておいてくださいね♪

どうも！美容整体サロン　哲心の吉田です。今回はキレイなボディラインに関わる肋骨矯正のメリットについてお話しをします！

ぜひ最後までお読み下さいね！

まず肋骨が開いている状態というと、

服を着ても横に広がっているようなイメージをしてもらえるとよいと思います。

悪い言い方で言うと、『太って見えるイメージ』です！

 では肋骨が締まっている状態はというと、同じ体重であっても、逆に体重が多くても『シュッ』と見えるので痩せて見えるようになります！

後くびれができますね！実際肋骨矯正をすると、肋骨のしまりに皆様驚かれます。『私でもくびれができてる！すごい！』と驚かれます。

他にもメリットはあって、肋骨が締まると女性ではないので詳しくは分からないですが、トップとアンダーの差が増えるので【バストアップ】に繋がります。お客様も施術後に胸が大きくなったと言われます。

また施術方法にもよりますが、当院での方法では呼吸を意識してもらいます。

深呼吸の練習にもなるので、「自立神経」にも効果があったり、「肺活量アップ」が期待できます。

現代は情報量が膨大になって脳が熱を持った状態(用語では頭部内熱と言います)になっている方が非常に多いです。

脳が熱を持った状態は自立神経にダメージを与えます。実際にお客様でも自立神経系の症状があったりする方も多いです。(本人は気づいてない事も多いです)。症状確認法をするとびっくりされます。笑

 また、正しい深呼吸ができていない方も多いです！！

よく『リラックスするには深呼吸をして下さい』って言われた事はありませんか？そもそも、正しいやり方も分かっていないと、リラックスできません笑

 実際、深呼吸ができている人って少ないんです・・・美容整体サロン　哲心では正しい呼吸法もお伝えします。

最後に肋骨につく筋肉は実は肩こりや首のこり、腰痛にも繋がっているので、コリの緩和にも繋がります！

肋骨矯正でキレイなボディライン・くびれを作れます。スタイルアップし理想の美ボディを作り、美しく輝く女性を一緒に目指しましょう。

美容整体サロン　哲心では、施術後の家でエクササイズをお伝えし、キレイな身体をよりキープできるようにします♪ぜひご相談ください。

肋骨矯正は１石3鳥ぐらい効果がありますよ！！

どうも！美容整体師の吉田康晃です！

早速以下の文章に何個当てはまるかやってみて下さい！！

 

□座っている時はいつも足を組む癖がある

□足を組む方と逆の足で組むと違和感がある

□足がむくみやすい　□足の長さが違う

□姿勢が悪く猫背と言われる　　　□疲れやすい

□少し座って起き上がる際や、寝て起きがある際に腰痛がある　

□生理痛がひどい　□冷え性がある　

□鏡で見ると肩の高さが違う

□お尻が垂れてきている、お尻が大きい

□ぽっこりお腹が出ている

 

あなたは何個当てはまりましたか？？

１個でも当てはまっていると骨盤が歪んでいる可能性があります！

ちなみにMaxに骨盤が歪んでいた頃ですと、吉田は10個当てはまります。笑

 

「骨盤が歪んでいるの」に気づく方法

・風呂に入る前に鏡で手を横にリラックスして自分の身体を見てみる

　※男性の型ですと左右どちらかに傾いてる事が多いです！

 

・体重計が二つあれば、片足ずつ乗せて乗る

重たくなった方に重心がかかっていることになるので骨盤が歪んでいる事が分かります。

 

・前屈姿勢になって足の長さを見てみる

 

骨盤は【身体の基盤】ともいわれますので、骨盤が歪んだりすると姿勢だけでなく

上記に上げたチェック項目以外にも症状が出てきたりすることがあります。

美容整体サロン　哲心では骨盤を身体の基盤と考えています。スラっとキレイな姿勢には身体の重心を整えるのがポイントになります。

身体の土台の整えることで、ボディラインがなめらかになります。

当サロンでは施術前に骨盤のゆがみ・傾き・開き・足の長さなど、お客様と一緒に確認します。それにより施術後の変化をより体感できます。皆さま驚かれます。

追伸１：個人差がありますが、骨盤の歪みから頭痛や便秘、ひざ痛などの症状が出ることがあります。

 

最後まで読んで頂きありがとうございます！！

ダイエットに失敗した経験のある方ぜひ最後まで読んで下さいね！

早速あなたに質問です！！

 「ダイエットの成功」

 と聞くとまずあなたならどう説明しますか？？？

10秒考えてみてください・・・

 

 よく多くの方が答える回答としては

「食事制限して痩せる事」と言います。

勿論これも正解ではありますが、果たして「痩せる＝ダイエット成功」と言えるのでしょうか？

例えば、体重55㎏のAさんがいたとします。

「痩せたい！」と思い、何も食べずに水分だけ取って、3日で3㎏痩せたとします。

しかし、これはダイエット成功なのでしょうか？・・・

 おそらく、何日か後には必要以上に食べてしまい、3㎏以上の増えになり結果的に太ってしまう可能性が高いと思います。

これは身体が何も食べない事で、「飢餓状態です！！」と脳が勘違いしてしまい、過剰に反応してしまう為です。

 「どうして食べてしまったんだ。俺(私)のバカやろう…」

多くの方がこの経験をされた事があるのではないのでしょうか？

ちなみに僕も何度も経験しています。笑

これには脳の仕組みが大きく関わっています(脳の詳しい仕組みついてはまた別のところで話しをしますね)

 ここで大切なのがただ　「痩せる＝ダイエット成功」ではないことです！

英語でダイエットは【diet】と書きますが、この語源はギリシア語の【diaita】です。

【diaita】の意味は「生活習慣」という意味です。

「生活習慣」とは、食事だけでなく運動、睡眠の質、住環境、ワークスタイル、学校などが関わってきます。キレイな身体の方は、テレビでも見ますが生活習慣に気をつけられています。

つまり本当の意味のダイエットとはあらゆる生活に関わる事を見直して、

【生活の質を上げる事！！！】←(めっちゃ重要です)が真の目的となります。

 これからダイエットを始めたいと思った時、

「ダイエット成功＝生活の質をあげるには？」をまず意識して行動を考えてみて下さいね！まずはやり方よりもあり方を変える。

一緒に美しく輝く女性を根本からトータルで作りましょうね。